“건강은 일상생활에 달려있어”
*<하루 1, 2분만이라도 격렬한 활동을>
*어린이와 놀아주기도 건강에 도움
모든 사람들의 소망인 건강...
수많은 건강관련 연구결과가 쏟아져 나오고 있는 현실에서 가장 실천하기 쉬운 건강생활 습관...
일상에서 단 1, 2분만이라도 다소 격렬한 활동(vigorous activity)을 하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 암에 걸릴 가능성이 크게 줄어든다는 사실...
그 활동은 의외로 간단...
빠르고 힘차게 걷기(power walking), 계단 오르기, 다소 힘이 드는 집안일(strenuous housework), 심지어 어린이와 놀아주기 등 일상에서 돈과 시간을 들이지 않고서도 얼마든지 할 수 있는 움직임들...
