“꿀잠 주무셨습니까?”
*<“좋은 수면 습관이 생명연장”>
좋은 잠이 보약이라는 사실 다시 확인…
최근 미국 연구팀이 학술지에 발표한 연구결과에 따르면, 좋은 수면 습관 5가지만 지켜도 수명이 최대 5년 늘어날 수 있다고…
하루 7~8시간 자기, 중간에 깨지 않기, 일주일에 2번 이상 잠드는 데 어려움이 없을 것, 일주일에 5일 이상 잠잔 뒤 충분히 쉬었다고 느낄 것, 숙면을 위해 약을 먹지 말 것…
5가지를 모두 지킬 경우 남성 기대 수명 4.7년, 여성은 2.4년 늘어…
“모든 원인의 사망 중 약 8%는 수면 패턴이 좋지 않아 발생했을 수”…
